婚活アプリなどで突然関係をリセットされた経験、ありませんか？
また、職場や恋愛、趣味などのコミュニティーで、人間関係をリセットしたくなった経験は？
婚活アプリでよく見られる「人間関係リセット症候群」。
すぐに関係を切ってしまう心理とは？
婚活中に繰り返す“逃げ癖”が結婚後に与える影響、
傷つく相手の気持ち、そしてリセット癖を手放す方法を心理学的に解説します。
結婚相談所リアルラブの婚活カウンセリングもご紹介！
（こちらのブログは下記YouTubeと共通のテーマです。）
結婚を遠ざける？「人間関係リセット症候群」とは
婚活カウンセリングのリアルラブ 婚活メンターのさえ＆ひろです。
さて、本日のテーマ、「人間関係リセット症候群」とは？
人間関係を衝動的にリセットしちゃう行動。
サークルとか仕事もよく変える人多いらしいですね。
具体的にどんな行動をするかというと、連絡先を全部消去しちゃったり、SNSを退会しちゃったり、もうアプリまでアンインストールしちゃったりとか。
そういう衝動はあるけどな。
はい、知人からの連絡を途絶えさせるとか、電話番号もメアドも通じないようにしてしまうなんて、まるで誰かさんみたいじゃないですか？
うん。そういう衝動は僕本当にありますよ。
実例紹介：夫ヒロの結婚生活リセット癖
夫は電話をかけても1回も出ないんです。電話をかけて着信履歴から電話をかえしてくる。電話をかけた瞬間は普通の電話番号でもダメだし、LINEも出ないんです。とんでもないですよね！大昔から人間関係リセット症候群ありますよね？
あります、あります！僕若い時からありますよ。
ある時いなくなってしまいますよね？
結婚してからとかは少ないですよ、いやほとんどないですよ。
そんなことはないです。喧嘩をすると…リセット症候群で連絡先を全部オフにして、必ずどこかへ消えてしまいます。
家出するっていうやつね。
数日経たないと連絡はつきません。
再起動！
笑い事じゃないですよね…人生の責任を取ってないような気がします。
慣れてしまう私もどうなんでしょうか？？？
「もう無理…逃げたい」と感じる心の正体
転職もそうだけど離婚も癖になってしまう人いますよね。中には3回4回離婚してしまう人とかいます。終わりにしてしまえばいいと思っているのかも…？
そもそもなんでこういう癖ができてしまったのか？ですね。
自分自身がちゃんとやらなきゃ、人の期待に応えなきゃとか、そういう相手優先・周り優先みたいな生き方がすごく板についちゃって…。
人間関係リセット癖の心理的背景とは
ついつい周りに合わせてしまう癖？
そうそう。Noと言えないいわゆる「いい人」。だからどうしてもいたたまれなくなっちゃう。「もうダメだ、もうこの現場はダメ！」と。だからバチっと切って次に行く。
だから転職が多いのか。そういう現れかもしれないね。
そうですね。ただ他の所に本当に行きたいだけなら、わざわざリセットしないんじゃないかと思うんです。
つまり自殺願望みたいなのとも似てますよね？自傷行為とか。自分自身を傷つけていくことによって自分の可能性すら捨ててしまうみたいに。
自分を消してしまおうっていう衝動。消去。
それぐらい自己嫌悪みたいな気持ちが無意識にあるのかなっていう気がしますよね。
人間関係から逃げるのは悪いこと？自己防衛の一種かも
ただね、この人間関係嫌だな…と思って、仕方なく逃げるのは悪いことじゃないですよね。だって逃げる道がなかったらどうにもならない時ってあるじゃないですか。それこそ死にたくなっちゃいますよね！
だから「逃げる道」は選択としては絶対に取っておきたいですよね、いざという時の緊急避難場所として。
だけど、緊急避難場所をあまりにしょっちゅう使っているとしたら、その無意識の行動をちゃんと見てあげる必要があるかなと思います。癒す必要があるかもしれないです。
例えば、新しい現場で見つけた「この人ヤな感じ。逃げたいな」と感じた相手が、以前の職場の相手とすごく似てたりして「いつも男のおっさんから逃げたくなる？」などのパターンが見えればその大元を探ってみると「お父さんとの体験」を思い出したりするなど、あるかもしれません。
婚活に潜む“リセット癖”の落とし穴
自分自身が何を苦手としているか見極めるとある程度楽ですよね。
基本的にみんなそうなんですけど、自分が得意じゃない人と話して気分が悪かった体験を、新しく出会った別の人に被せている（心理学用語で投影してしまう）可能性がありますよね。
そして自分が過去の相手との体験を思い出し不機嫌そうに喋っていれば、相手も「なんか嫌だな、なんでこんなに不機嫌そうなんだろう」と感じてしまうでしょうから、そこでちょっと間違えればすぐに喧嘩やいざこざが起きたりしてしまう。
このパターンを変えることを意図していきましょうよ。
リセット癖のある人が結婚後に抱えるリスクとは？
そうじゃないと、結婚した相手に対しても「何なのこの人、いつも私の言うことばかり待ってて自分から何もしてくれないわ」みたいな不満をずっと言い続け、「よく考えてみたら前交際してた人にも全く同じことを感じてた！」という場合も多いです。
その度に全部関係を切っていたら何人いても幸せになれないし、結局は人間関係から去り続けることになっちゃう。寂しいですよね、本当に気の置けない身近なお仲間はなかなか作れない。親しくなると、必ず気に入らない所が出てきて逃げたくなっちゃう…。自分をちゃんと見る。
なるほど！
あなたもちゃんと自分を見るのはいかが？喧嘩した時はじめて「ちゃんと見るためにお家を空ける」のではなく。まあご機嫌さんで帰ってくるんですけどねー。
とにかくこちら様は（ヒロは）狂言自殺的リセット症候群があるわけです。
そこまで重症じゃないんじゃない？
「狂言自殺」とは「心配させたいのが目的」です。承認欲求ですね。
リセット症候群は婚活アプリだけじゃなく意外にたくさんいる…
「いなくなっちゃう」ということは、すごく周りは心配しますよね。びっくりします。
今まですごくにこやかに喋ってたのに突然いなくなっちゃうのはあまりにショックが大きいですよね。堂々と喧嘩してるような関係はまだいいんですよ。喧嘩してさよならって言って去るんだったらいいんだけど、にこやかにしてたのに前兆もなく突然いなくなっちゃうのは痛いですよね。
突然、「えっどうしてLINEで既読がつかないの？」というのが、もう本当に不安ですよね。
いわゆる蒸発じゃないですか。
そうですよ。
それって年間万単位で発生してるらしいですよ、日本国内でも。
蒸発ね。「いなくなって心配をかけさせたい」という気持ちはよくわかるけど、そういう人は、もう二度と元の関係には戻らないと覚悟していなくなるんでしょうね…。
リセット願望「なぜか逃げたくなる気持ち」を受け入れる。
元に戻るなんてことはむしろ罪悪感ゆえに難しいでしょうけど、時にまた連絡してくる人もいます。これって、自分を許せないとなかなか難しいかもしれないですよね。
「なぜか逃げたくなる気持ちを受け入れること」ですよね。そして、できればその時にちゃんと自己表現するってことが大事ですよね。「何かわかんないけど自分が自由じゃない気がする」と。
そうそう！1人旅症候群。何かわからないけど1人旅に目覚めたみたいな。
いやいや…。なぜ「喧嘩した後に限って1人旅に出たい。」と思うのか、です。
とにかくリセットしたいっていう衝動がくるからですよね？
チャラにしたい気持ち、ですね。
婚活アプリで「突然連絡が切れた…」その後の心の傷
これは婚活にも生かしていってほしいですね。
そうですね。婚活アプリなどは終わり方がはっきりしなくてリセットされた側はとても傷つきます。
婚活アプリと比べて結婚相談所の場合「あの人もう1回会えないかな？ちょっと相談してもらえませんか？」と相談所の先生にお願いすることもできたりしますから少しは違いますが。
傷ついた体験から立ち直れないなどというケースもありますから要注意です。そんな方は無料体験セッションでお話聞きますからお声掛けくださいね！
リセット症候群を手放すには？
さて、リセット症候群を手放すためには…
「逃げたい気持ち」を責めずに受け入れる
まずは自己受容。とにかく自分を責めない事。
そして「思っていることを丁寧に伝えられるようになること」だと私は思っています。
それを伝えることができればしょっちゅうリセットしなくて済みますよね。
そのプロセスを省いてる感じもあるのかも。面倒くさいとか。
「いい人として生きてきたのに腹が立っちゃう」→「腹が立っちゃった自分に嫌気がさす」
→「その自己嫌悪で蒸発したくなる」。
という流れですよね。
もちろん人間関係には好き嫌いたくさんあると思いますし、より高め合うような関係性を自分が選択したいから今までの関係を整理したくなることもあると思うけど、リセットする前にちょっと熟慮をしてみましょう。
そういう危険性というのは誰もがあるような気がします。
そうね。すごく腹が立ったりすごく許せなかったりっていうことはいっぱいあると思うんですけど、1回関係を絶ち切ったとしてもまた気持ちが変わった時に会えるようにしておくといいですね。その罪悪感を抱えたままずっと一生生きていくのは辛いですからね…。
時間がある程度経たら、その人間関係が戻ってきてもある程度感謝ができたり信頼し合えたりっていうことができたりしますしね…。
リアルラブの婚活カウンセリングが、お役に立てるかもしれません。
人間関係を続けていく事に負担を感じている方。ぜひ、リアルラブでそのお話をしてみませんか？
人間関係にとても気を使うからこそ、心が疲れて負担に感じてしまうなら、負担をかけないコミュニケーションができるようになればいいのです。相手も傷つけずに率直に伝え合うようなコミュニケーション法。アサーティブコミュニケーションなど、方法はいろいろとあります。
心理学ベースのサポートで「逃げ癖」を手放す
私達は、基本どんな辛いことでも、言葉で伝えられます。
そして、それを丁寧に伝えることで分かり合えます。私たちのメンタリングセッションは、そんな意味であなたの心を自由にすることができると思っています。
ですから、今からご一緒に、お相手探しと自分探しを始めてみませんか？
あなたがどんな今後の人生を生きたいのか？どんな結婚を思い描くのか？私たちは一緒に婚活を進めていきますから、婚活をむしろ楽しめてきますよ！
リアルラブでは体的な婚活カウンセリング時に、必ずメンタリングセッションを行っています。
毎回、何が気になったのか、今回はどんな風に工夫したのか、その都度体験をお聞きしながら癒し、少しづつ自己肯定感が高まり成長していく姿をリアルラブは共有しています。
体験は無料です。zoomでもOKです。一度試してみてくださいね！
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Q:結婚をしたがらない人が増えていると聞きます。結婚相談所で高額のお金を払っても結婚できる可能性は低いのでは？
Q:婚活アプリは危険だと言われますが、具体的にどんな危険があるのですか？
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