婚活している皆さん、「不幸の連鎖」にはまりやすい人っていますよね？
なぜそんなにも次々と悪いことが起きるの？？？
本人は必死ですが、その世界から抜け出せるとなかなか思えないですよね？
でも、よーく見てみると…
良い方向に背を向けている自分に気づくことができます。
そのポイントは何？
ネガティブな見方に陥りやすい人はぜひ見てね！
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本日のテーマ
ネガティブな悪循環にハマる人へ。
悪循環にハマりやすい人ってネガティブな事が多分大きく見えちゃうんですよね。
「酷い目に遭っちゃったんですよ！」。そんな酷い事だったっけ？みたいなね。
でも、そういう人もいますよね。なんか「痴漢にあったんです」と言ってたら、「痴漢にあっただけじゃなくて、その後追っかけられて」と。「転んだら…」って、「どこかにぶつかって」さらに、「骨を折って…」みたいなね。話を聞けば聞くほど酷すぎるみたいな。
そういうのを作り出しちゃう人っていますよね。
もちろん調子のいい時はそんなことはあまりないんですよ。ひとたび調子悪くなっちゃうと、どんどん悪くなっちゃうみたいな。
負のスパイラル その心理
とにかく、悪い意味の相乗効果が起きてるような時っていうのは、全てが悪い方向に捉えちゃうんですよね。
その相乗効果にどっぷりとどれだけの長い時間浸かっているかによってだいぶ生産性が違ってきちゃうじゃないですか、実際の話。
生産性ね。
うちの場合はカウンセリングを続けさせていただいていますからね。「何がそんなに辛かったの？」とその都度聞くので、すごくひどい状態はないんですよ。
「そうか、じゃあこれは勘違いだ」とか「これはそう思うこともできるし、こう思うこともできる」とどんどんご自身の中では気づいていけるんです。
ただ誰しも時々大きな流れの中で、どうしてもネガティブの方向に行きたくなっちゃうときはありますよね。通常婚活どころじゃないとやめちゃう場合も多いです。
うちの場合、そこからさらに本格的にカウンセリングを続けていきます。
そうすると、だんだん変わっていくんですよ。
自分から光に背を向けている？
しばらくすると「あの時よりだいぶ復活しました」「良い方向が見えてきました」と言ってくれることが多いです。
ネガティブに落ち込んでる時って、全部それが現実だと思ってるんですよ。
そこから抜け出せないみたいなね。
ありがちなのは、例えばすごい自分の近しい人が亡くなっちゃったとか、ものすごい好きだった人と終わっちゃったとか、そういう、大きなショックがあって心の中がぽっかり空いちゃって、それがもう埋めようがないっていう時に、ポジティブな方向に物事の焦点を当てたいのに、定まらなくてネガティブの方に行っちゃう。そんな時って、ネガティブなことだけが現実だと思ってるんです。
つまり良い事に背を向けてるんですよね。
良い事に？
そう。これ、良くなった後じゃないと気がつかないんだけど、表と裏と両面あるじゃないですか。良い事も悪い事もね、起きてることっていうのは。
それが悪い事に全部見えてしまう。「良くなるかもしれない」っていうことに意識がいかない。いかないというか、「いこうとしない」んです。
最初の頃はショックだから仕方がないと思うんだけど、それが、3ヶ月とか経ってもまだ良くならないっていう時はそういう可能性が高い。もし「良い方向を向こうとしてないかも？」ってことに自分が気づくことができれば、ワッと浮上するんですよ。
悪循環からの脱け出し方
下ばっかり見て歩くのが癖になっている人が「上を見たら空が青かった」みたいな感じなんですよね。
だからと言って「上を見なさいよ」って周りが言っても、本人が見たいと思わなきゃ見ないんですよ。「周りに言われたから上を見上げてみました」じゃ気づかないんですよ。
それは自発性がね…。
その自発性こそが「幸せの大元」なんです。
そうなんだよね。
本当、「自発性」っていうことを呼び戻すことができた段階で、初めてその人は生き返るんですよね。すごい輝く。何だろう？って思うぐらい。同じ条件なのに。昨日と全く変わらないのにいろんな可能性が見える。
それは一言で言うと何だろうね？
何？
自発性を取り戻した。「被害者から脱した」っていうことかな。
それは確かにその通りかもしれないですね。
被害者でいる時って「受け入れてない」んですよね。「私酷い目にあってるんです」って言いながら、その酷い目にあってるってことを本当には受け入れてないんですよ。
え？そこをもうちょっとちゃんと。どういうこと？酷い目にあっているこの現実そのものを、受け入れてないってこと？
そうですね。例えば、最近はコロナなんかもものすごく軽くなったので、コロナになったっていうこと自体を酷い目にあったって思わなくて良くなりましたけど、それでもやっぱり「コロナになってしまった」と考える人はたくさんいて、「コロナになってしまったのは自分が変な所に行ったからだ」とか、「もしかしたら周りにうつしちゃったかもしれない」とかやっぱりものすごい罪悪感があるから、なおのことコロナになってしまったことを「酷い目にあった」って思ってしまう人もいたりするじゃないですか。
うん、多いと思う。
そんな「私は可哀想」とか「申し訳ない」とか、そういう忸怩たる思いを手放すことはできるんです。
さっきは「受け入れてないからですよね」って言ったんだけど、今「手放すってことができますよね」って言ってます。（笑）同じなんですね。
起きてることを受け入れる。
コロナにかかったということを受け入れる
＝つまり「許す」というとわかりやすいかもしれないですね。
そうなると「コロナにかかって申し訳ない」とか「コロナにかかって誰かがコロナを私にうつしたかもしれない、私は可哀想な人」とか、そういう責める気持ちを手放すことになりますね。
自分に起きたことを本当には受け入れていないということの意味、やっと分かったよ。
そうそう、そうすると態度が違ってくるんですよね。「私こんな目にあって酷いんです！」ってならないんですよね。
「いやちょっとコロナにあったんですよ」って。
「あなたも気を付けてね」ぐらいでね。
そうそう。そうすると連鎖はないわけです。不幸の連鎖。
負の連鎖がない。
幸せは選択の問題
自分自身をどんどん悪くすることもできるし、次から次に相乗効果で自分をどんどん上げていくこともできるじゃないですか。
幸せの方にね。
そういう時はニュートラルな状態。空を見上げて「気分がいい」って。
調子の良い時はね。
「気分が良いことがたまたま起きるから気分が良い」んじゃないんです。
自分が「気分が良い」最高の状態で、たまたま寄ったコンビニの店員がすごくお客に叱られてて怒鳴られまくってる時を想像してみるとわかりやすいかも。
もしちょっと気分が悪かったら朝から落ち込んでしまいそうなそんな場面も、自分の気分が良い時は、「何かあったのかな？」くらいですよね。
それからほら、ちょっと助けたくなるよね。
「どうしました？」みたいなね。
そうだね、なれるなれる。
そんな風にちょっとした出来事を簡単に受け入れることができる。
なので自分の気分をパッと変えられるようになるとすごくいいなと思っちゃう。難しいけどできないことではないですよね。
そんなわけです。
つまり、すごいネガティブで悪循環にハマってずっとしばらくいる時に「これ、もしかして自分からポジティブな方に背を向けているのかも？」って気がつくことができたら「ちょっと出口に近づいてるぞ」と。
トンネルの出口ね。トンネルの向こうが明るくて出口が近い。
その明るさ、眩しさが自分の目の中に入って、「あぁ嬉しい」って思ったらもう、そこで「嬉しいって自覚した」と気づいたわけですよね。そうすると変わりますよね。
こんな話皆さんに聞いていただいて、本当にそのネガティブな悪循環にハマりつつある人がどう感じていただけるのかわかんないですけどね。はまっている時ってはまりたいからね（笑）。でも多分皆さんも、良くなる時ってそんな感じだと思うんですよ。
誰かに何かを慰めてもらったり、なんかすごく良い事言ってもらえたりということがきっかけで立ち直ったという話はもちろんあるんだけど、実はその中でも、自分自身が何かを発見するから立ち直るんですよね。ものすごい主体的なんです。
自発性ね。
「言ってもらえたからいい」んじゃないんですよ。
だから、やっぱり私達ってポジティブになりたいんだなって。「本来はポジティブなんだな」ってつくづく思っちゃうんですよ。全ての人がね。
例えば、木がまっすぐ光に向かって育つように、全ての人が本当はポジティブなんです。だけどみなさんそれぞれ、その場その場でいろんな理由があるだけだなと。
ということで、希望をもって婚活していきましょうね！
とにかく婚活はサポートが必要だと思います。ネガティブにハマりやすいっていう方はぜひ私共にお声かけくださいね。
2週間に1度カウンセリングをしていくことによって、今までの生き方とかなり違った生き方ができるようになってきます。皆さんお礼をしてくださいますからね。
そうですね。
登録がまだの人は登録をしましょう、ということでありがとうございました。
さて、「リアルラブ」では30分3,300円（税込）のカウンセリング体験をおこなっています。
あなたの持つお悩みを明確にして、自己理解を深めていきましょう。
どんなことでもお気軽に話してみてくださいね。
TEL：0120-348-145（10:00-19:00）
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